attività

ORARI

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
8.40 – 9.30
WALKING PROGRAM
8.45 – 9.45
WALKING PROGRAM
8.45 – 9.45
WALKING PROGRAM
8.45 – 9.45
WALKING PROGRAM
9.40 – 10.30
PILATES
9.30 – 10.30
PILATES
10.30 – 11.30
PILATES
10.30 – 11.30
PILATES
11.00 – 12.00
CORPO LIBERO
13.15 – 14.15
TRX
13.15 – 14.15
WALKING PROGRAM
13.15 – 14.15
TRX
13.15 – 14.15
WALKING PROGRAM
 17.00 – 18.15
MUAY THAI
17.00 – 18.00
TAEKWONDO KIOS
 17.00 – 18.15
MUAY THAI
17.00 – 18.00
TAEKWONDO KIOS
18.30 – 19.30 TONIFICAZIONE 18.30 – 19.30
PILATES
18.30 – 19.30 TONIFICAZIONE 18.30 – 19.30
PILATES
19.30 – 21.00
MUAY THAI
19.30 – 20.30
TOTAL BODY
19.30 – 21.00
MUAY THAI
19.30 – 20.30
TOTALBODY
19.30 – 20.30
WALKING PROGRAM

PERSONAL TRAINING
Il personal training è il tecnico del fitness e dello sport in grado di valutare lo stato di forma fisica del cliente e di programmare allenamenti studiati per raggiungere obbiettivi quali il dimagrimento, la bonificazione muscolare, l’aumento della forza fisica, velocità e resistenza.

PREPARAZIONE ATLETICA
La preparazione atletica è uno dei momenti fondamentali dell’allenamento di uno sportivo amatoriale o professionista. Le discipline di maggiore spicco all’interno del centro sono la preparazione atletica per ciclismo, sci, atletica, calcio, basket e volley.

PILATES
Il metodo Pilates è un allenamento specifico dei muscoli posturali che aiutano a mantenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

MUAY THAI
La Muay Thai e’ un arte marziale Thailandese che risale a piu di 2000 anni fa. L’uso dei gomiti, delle ginocchia e del clinch la rendono la piu efficace ed impetuosa forma di lotta da in piedi.
Inoltre mira allo stimolo e sviluppo di diverse qualita’: contrllo motorio e posturale, miglioramento della propriocettivita’, della cordinazione, resistenza, agilita’ e flessibilita’.
E’ indicata per l’aquisizione di autostima e coraggio, ottima ginnastica per il dimagrimento anche per chi non e’ nato Fighter.
Un ringraziamento particolare dei nostri Trainer per la formazione continua ed aggiornata ai tre dei piu importanti campi scuola Thailandesi:

  • TIGERS MUAYTHAI CAMP DI PHUKET
  • SASIPRAPA GYM DI BANGKOK
  • SITSONGPEENONG CAMP DI BANGKOK

HARD WORKFT – FUNCTIONAL TRAINING E TRX
FT è la nuova frontiera dell’allenamento di sospensione combinato ad esercizi atletici. Con FT si allenano forza, resistenza e flessibilità con esercizi a medio e alto impatto. FT può sostituire l’allenamento con le macchine e con i pesi liberi in quanto sfrutta tre variabili fondamentali quali il peso della persona, la forza di gravità e l’angolo di incidenza del lavoro, motivi per i quali il training è costruito perfettamente intorno alla persona.

Hard Work è l’allenamento ad alto impatto per eccellenza. L’utilizzo di attrezzi differenti permette di strutturare allenamenti ad alto impatto muscolare e cardiovascolare.

WALKING PROGRAM®
Walking Program® è un marchio internazionale di proprietà di Luca Piancastelli ed è un’attività basata sul cammino. Le caratteristiche principali di Walking Program® sono le variazioni di ritmo della camminata, le variazioni dell’ampiezza del passo, gli esercizi specifici derivanti dalla bonificazione generale e le facili coreografie che, unendo passi differenti, permettono di creare un allenamento oltremodo divertente.