Il Cross Training è una tecnica di allenamento funzionale ad alta intensità in grado di stimolare efficacemenente ogni distretto muscolare, nel rispetto dei movimenti naturali del corpo.

I tempi rapidi di recupero, l'approccio intensivo e la grande diversificazione degli esercizi eseguiti rendono questa tipologia di allenamento benefica sotto tutti gli aspetti, permettendo notevoli progressi anche in tempi relativamente brevi nel miglioramento della resistenza aerobica ed anaerobica, della performance atletica e dell'aumento di forza muscolare.

La notevole varietà del lavoro svolto nelle sessioni rende il Cross Training divertente e stimolante, lontano dalla ripetitività di altre tipologie di allenamento.