Il Pilates nasce dalla fusione delle migliori tecniche di allenamento occidentali con alcuni principi delle antiche discipline orientali. L'obiettivo principale è l'acquisizione del pieno controllo del corpo tramite la precisione e fluidità dei movimenti, accompagnati da una respirazione corretta e consapevole.

Se praticato con continuità, il Pilates apporta notevoli benefici all'assetto posturale, alla flessibilità ed equilibrio del corpo, favorendo in particolar modo il rafforzamento e la tonificazione degli addominali, dei glutei e della fascia lombare.